福岡地区・講習

背中とデコルテの復習&ストレッチ《56会》6/22

6月22日、サンリーアイ岡垣にてストレッチ&背中の復習が行なわれました。

 

参加者5名の内、 3名の方は、肩こり2名の方は腕の凝りとお悩みがありました。

講師も交通事故での腕の腫れがあり、解消にしている3種類のストレッチを皆さんと実践しました。

 

1.手首ををねじりながら腕をのばす。

 

2.片方向の肘をあげ、もう片方の肘を後ろに引いてウエストをひねる。

 

3.手首を捻りながら手刀を切り胸をはる動作

 

3番目の動作が馴れるまでは、大変ですが、

どれも腕や身体を捻り肩甲骨も動きます。

 

肩こり、腕のこりは勿論、今からの季節にいい

二の腕やウエストにも効果があります。

 

参加者の皆さんも生活の中に取り入れるとのお声を頂きました。

 

体が少しほぐれた処で腰から背中、腕と軽く押し緩めると体の力が抜け、

リラックス状態に

そのまま背中のトリートメント(復習)に入り

、手順の確認をしながらお互いにリラックスして頂きました。

 

7月の勉強会も背中の復習をしながらリラックスして下さいね。

 

是非とも参加をお待ちしています。

 

 

2018-07-07 | Posted in 福岡地区・講習No Comments » 
Comment





Comment