今回は「呼吸法」です。
呼吸法にも様々な方法がありますが、
腹式呼吸に自律神経のバランスを整える効果があります。
唯一自律神経にアプローチできるのは呼吸だけなんです。
「３秒で吸い、２秒止めて、１５秒かけて吐き出す」という斎藤式呼吸法（斎藤 孝）
効果は精神が落ち着いてくる、リラックス効果、または集中でき、頭がスッキリするといったことなどもあります。
普段、意識しないで行なっている「呼吸」を見直して、「呼吸美人」をめざし、より健康になりましょう。
【日時】
６月２８日（木） １３時半～１５時半
【場所】
高牟礼会館（久留米）０９４２－３２－２２４８
【内容】
「呼吸美人になる呼吸法」
【持参するもの】
水分補給のための飲み物,タオル,動きやすい服装
【担当講師】
白石 恭子
会費：レジュラー会員1,000円,ビジネス会員 無料
＊ビジネス会員の方で、当日メンバーズカードを忘れますと、参加費がかかります。
参加ご希望の方は、6月21日（木）までにこのメールアドレスへお名前、6月くるりんぱ会参加希望と明記して返信をお願いします。
「腹式呼吸で健康になりましょう。」
難しいことはありません。みなさんとご一緒に「吐いて、止めて、吸って…」！！
皆さんのご参加をお待ちしています。