今年最初の勉強会はリンパ節をほぐしながら、ゆったりとした呼吸とともに少ーしずつ全身を動かしていくリラックスヨガを行いました。
リンパの流れを促進させながら、ゆったりとした動きで筋肉をストレッチさせ体の歪みを少しづつ正していくヨガでした。
動きは、ゆったりなのですが終わった後、皆さんじんわりと汗をかいており
スッキリとされた感じでした。
皆さんのご意見も多く頂ました。
「体がほぐれました。肩こりが軽くなったようです。」
「体が堅く、肩こり・腰痛をもっているんですが、肩周り・股関節がほぐれ良かったです。」
「体が軽くなりました。来て良かったです。」
「背筋がよくのびた気がする。」
「体がほぐれ、気持ちよかった。またして欲しいです。」
「生理痛に効くポーズがよかった。腰痛緩和に効くポーズなどをもっと知りたい。」
「腰痛が楽になる感じで良かったです。」
「おこなってるうちに、身体の可動域が広がる感じがした。少し、気分不良を少々感じたが終わったあとはスッキリ。」
「肩の凝りがとれてよかった。楽な姿勢で出来て楽しかったです。」
ヨガの達人！中村先生お疲れ様でした。