北九州地区・講習

姿勢と筋肉を意識してお腹と足の復習《きたりんぱ》3/25

3月25日北九州パレスにて、きたりんぱ勉強会が開催されました。

今回の内容は「姿勢と筋肉を意識してお腹と足の復習」でした。

まず初めに、良い姿勢についてのお話を聞いた後、
深い呼吸により横隔膜がどれだけ開くかタオルを使ってチェックするやり方を教えて頂きました。

それから、お腹の復習の後に足の復習をしました。
お腹を先にマッサージする事で、
深リンパが刺激され血流がよくなった状態での足のマッサージはとても効果的でした。

感想

✱少し忘れかけだったので、復習できて良かったです。

✱少人数だったので細かいところまでご指導頂き良かったです。

✱お腹のマッサージは新しいやり方を習えたので良かったです。

など…春休みで参加者が少なめでしたが、しっかり復習できたようで、喜んでもらえたようでした。

2015-03-31 | Posted in 北九州地区・講習No Comments » 
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