福岡地区・講習

ペアストレッチと腹部リンパケアで代謝を上げよう《56会》10/18

10月18日13時  岡垣サンリーアイにて 56会は ペアストレッチと腹部リンパケアで代謝を上げよう!

秋から冬にかけては基礎代謝が上がり、蓄えてしまった脂肪が燃えやすい時期、

でも同時に食欲の秋、会食の多くなる季節でもあります。

リラックス出来て気持ちいいペアストレッチと、腹部リンパケアで

内臓や筋肉、関節をゆっくりしっかり刺激して

代謝の高い溜めない体作りをということで まずはペアストレッチから~

ペアストレッチと腹部リンパマッサージ

ストレッチは筋肉を柔軟にし、関節の可動域を広げるということで

日頃から取り入れている方が多いと思いますが

2人組で行うペアストレッチは やって貰う人は完全に脱力した状態で受けられるの

まるでマッサージして貰っているような感覚があります。

人に対してストレッチで始めは恐る恐るでしたが、

声を掛けながら呼吸に合わせてゆっくり伸ばしていき

自分では伸ばせないところもしっかり伸びて気持ち良かった。

改めて自分の体の硬さを実感した。

体が柔らかくなって軽くなった。

などの感想がありました。

ペアストレッチと腹部リンパマッサージ

その後腹部リンパの復習では

気持ち良くて寝そうになった。

との感想と

腹部はあまりやってなくてすっかり忘れていたので復習出来て良かった。

との声が多くありました。

これから寒くなって家にいる時間が増える時期 。ペアストレッチは家族でやってもるのも

オススメです。本やDVDなどを参考に気持ちいいストレッチでコミュニケーションはいかがですか?

2016-10-28 | Posted in 福岡地区・講習No Comments » 
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