勉強会のお知らせ

呼吸美人になる呼吸法

今回は「呼吸法」です。
呼吸法にも様々な方法がありますが、
腹式呼吸に自律神経のバランスを整える効果があります。
唯一自律神経にアプローチできるのは呼吸だけなんです。
「3秒で吸い、2秒止めて、15秒かけて吐き出す」という斎藤式呼吸法(斎藤 孝)

効果は精神が落ち着いてくる、リラックス効果、または集中でき、頭がスッキリするといったことなどもあります。

普段、意識しないで行なっている「呼吸」を見直して、「呼吸美人」をめざし、より健康になりましょう。

 

【日時】
6月28日(木) 13時半~15時半
【場所】
高牟礼会館(久留米)0942-32-2248
【内容】
「呼吸美人になる呼吸法」
【持参するもの】
水分補給のための飲み物,タオル,動きやすい服装
【担当講師】
白石 恭子

会費:レジュラー会員1,000円,ビジネス会員 無料

*ビジネス会員の方で、当日メンバーズカードを忘れますと、参加費がかかります。
参加ご希望の方は、6月21日(木)までにこのメールアドレスへお名前、6月くるりんぱ会参加希望と明記して返信をお願いします。

「腹式呼吸で健康になりましょう。」
難しいことはありません。みなさんとご一緒に「吐いて、止めて、吸って…」!!
皆さんのご参加をお待ちしています。

 

 

2012-06-12 | Posted in 勉強会のお知らせNo Comments » 
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