5/22日、宗像河東地区コミュニティーセンターにて
「むくみをとる足ストレッチ＆足の復習会」を行いました。
今回はカキラという背骨や骨盤を整える
エクササイズを中心に身体を動かしました。
参加者のアンケート感想
・鼠径リンパ節のほぐし方を教えていただけたのが一番良かったです。カキラも
初めてでしたがおもしろかったです。・背骨・骨盤を調整していただき汗がすごく出て、代謝がよくなっているのがわ
かる気がして嬉しかったです。・カキラは初めてでしたけどとても良かった。身体が芯からぽかぽかしてきました。
・具体的に呼吸に合わせてやることや肘を曲げずに体重をかけて～等、改めて思
い出しました。そして久しぶりにとても気持ちよかったです。・身体をほぐすだけでなく骨まで整えていくストレッチを教えて頂きとても良
かったです！・ストレッチが良かった。日々の生活に取り入れていきたいと思います。
・鼠径部の押し方や一つ一つの細やかな技などよくわかりました。
・背骨と骨盤を整えること、とても気持ちよくよくわかりました。足はとても気
持ちよかったです。
・いつも股関節は自分でといわれることが多いですが、今回はきちんと教えてい
ただいたので良かったです。・足の復習が出来てよかったです。ヨガに興味を持った。ストレッチして身体が
変わった気がした。・最初の筋肉ほぐしをもう少しゆっくり教えて欲しかったです。
・カキラを教えてくださり、参考になりました。ありがとうございました。
・久しぶりに汗をかきました。ストレッチが身体をあたためました。思い出しな
がらやってみます。・鼠径部のマッサージを教えてもらえてよかったです。