6月22日、サンリーアイ岡垣にてストレッチ&背中の復習が行なわれました。
参加者5名の内、 3名の方は、肩こり2名の方は腕の凝りとお悩みがありました。
講師も交通事故での腕の腫れがあり、解消にしている3種類のストレッチを皆さんと実践しました。
1.手首ををねじりながら腕をのばす。
2.片方向の肘をあげ、もう片方の肘を後ろに引いてウエストをひねる。
3.手首を捻りながら手刀を切り胸をはる動作
3番目の動作が馴れるまでは、大変ですが、
どれも腕や身体を捻り肩甲骨も動きます。
肩こり、腕のこりは勿論、今からの季節にいい
二の腕やウエストにも効果があります。
参加者の皆さんも生活の中に取り入れるとのお声を頂きました。
体が少しほぐれた処で腰から背中、腕と軽く押し緩めると体の力が抜け、
リラックス状態に
そのまま背中のトリートメント(復習)に入り
、手順の確認をしながらお互いにリラックスして頂きました。
7月の勉強会も背中の復習をしながらリラックスして下さいね。
是非とも参加をお待ちしています。